PODCAST
PODCAST
‘Voel je rot, word gelukkig’
Een podcast over alledaagse onderwerpen bekeken vanuit psychologisch en systemisch perspectief. Soms heb je aan te gaan waar je bij vandaan wilt blijven.
MIJN NIEUWSTE
AFLEVERING
TIJD UITDELEN AAN JEZELF IN 5 STAPPEN
Geef jij onbewust je tijd weg? Om erachter te komen dat je het aan iedereen uitdeelt, behalve aan jezelf?
Als je voelt dat je dagen gevuld zijn met alles behalve ‘jou-tijd’, luister deze podcast voor 5 stappen om je tijd terug te claimen en jezelf terug te zetten op de eerste plek. Zodat je stopt met jouw tijd achteloos weggeven en begint met tijd uitdelen - aan jou. En je van ‘ik kom later wel’ verschuift naar ‘eerst ik’.
AFLEVERINGEN
Afl. 01. Vreemdgaan
Zou je vreemdgaan kunnen zien als een vorm van trouw aan jezelf? In deze podcast ga ik in op de oorzaken, gevolgen en oplossingen zowel voor vrouwen als voor mannen.
Afl. 02. Innerlijke Rust
Hoe ga je om met de dingen in je leven waar je geen invloed op hebt? Wat als jouw huidige situatie niet overeenkomt met je gewenste situatie? En hoe zie je die realiteit dan onder ogen?
Afl. 03. Burn-out
Gevoelens willen gevoeld worden, als we ze niet actief opzoeken, zoeken ze ons op. Wat kun je doen als je in een burn-out zit? Zou je een burn-out kunnen zien als een uitnodiging om te groeien? En kun je een burn-out voorkomen?
Afl. 04. Authenticiteit
Wat is authenticiteit? En hoe word en/of blijf je authentiek?
Zeker is dat het gaat over eerlijk zijn naar jezelf en over echt zijn. Maar waarom doen we dat dan niet altijd?
Afl. 05. Als je zorgen hebt om je kind, partner, ouder of andere dierbare
Hoe zorg je voor een ander die pijn heeft, zonder jezelf te verliezen? Wat kun je wel en wat kun je juist beter niet doen?
Het kan behoorlijk uitdagend zijn om pijn van een ander - een ouder, je partner, vriend of vriendin, een broer of zus - te verduren, vooral omdat je tegelijkertijd met je eigen emoties moet omgaan. Ik deel mijn persoonlijke ervaring, geef je 3 tips en beantwoord een aantal van jullie persoonlijke vragen.
Afl. 06. Help, ik heb geen slechte jeugd gehad!
Hoe zorg je voor een ander die pijn heeft, zonder jezelf te verliezen? Wat kun je wel en wat kun je juist beter niet doen?
Het kan behoorlijk uitdagend zijn om pijn van een ander - een ouder, je partner, vriend of vriendin, een broer of zus - te verduren, vooral omdat je tegelijkertijd met je eigen emoties moet omgaan. Ik deel mijn persoonlijke ervaring, geef je 3 tips en beantwoord een aantal van jullie persoonlijke vragen.
Afl. 07. Stoppen met pleasen
Zeg jij altijd ‘ja’, zelfs als alles in jou ‘nee’ schreeuwt? In deze aflevering vertel ik je:
- Hoe je ‘nee’ kunt zeggen en grenzen kunt stellen en bewaken
- 5 stappen om van jezelf een prioriteit te maken zonder het gevoel te hebben dat je anderen in de steek laat.
- De diepere psychologie achter pleasen: waarom we het doen en hoe het ons belemmert. Oftewel… hoe je kunt stoppen met pleasen.
Voel je rot, word gelukkig
Toekie te gast:
-
Levensgeluk, regie & tevredenheid
Lucinda Douglas - Lefwijf
-
Over onze vaders
Ontrafeld - De Podcast
-
'De formule van geluk'.
The Popcorn Principle Podcast
-
De Therapeut Podcast #12
Lindsey Beumer : Systemisch werken, ouder-kind relatie & rouw bij kinderen
-
Lefwijf over het thema 'Volwassen'.
Lucinda Douglas
-
over ‘Amor Fati’, de liefde voor het lot.
GewoonBijzonder
-
Ongewenst kinderloos
Mariska van Dam
-
Kerststress tips
Omroep West
-
Valentijns tips
Omroep West